{"id":471,"date":"2015-11-26T18:39:34","date_gmt":"2015-11-26T21:39:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eldiariodesanpedro.com.ar\/?p=471"},"modified":"2015-11-26T18:39:34","modified_gmt":"2015-11-26T21:39:34","slug":"471-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eldiariodesanpedro.com.ar\/sitio\/471-2\/","title":{"rendered":"La mejor dieta: cambiar los h\u00e1bitos alimenticios"},"content":{"rendered":"


\n\"Dieta\"<\/a><\/p>\n

(Infobae) – Un estudio concluy\u00f3 que \u00abno existen suplementos m\u00e1gicos ni alimentos prohibidos\u00bb. La clave est\u00e1 en modificar las conductas a la hora de comer.
\nLa mayor\u00eda de los especialistas coinciden en que no existen los suplementos m\u00e1gicos ni los alimentos prohibidos. Para lograr el peso ideal, sin generar perjuicios en el organismo, es clave mantener una estrategia: el cambio en los h\u00e1bitos y conductas a la hora de la alimentaci\u00f3n. En la actualidad, el \u00fanico objetivo parecer\u00eda ser el alcance del peso ideal a costa de cualquier dieta o sacrificio. Error.
\nCegarse en el prop\u00f3sito de tener un cuerpo envidiable y perfecto sin ning\u00fan control m\u00e9dico o asesoramiento profesional llevar\u00e1 a tomar decisiones equivocadas que repercutir\u00e1n negativamente en el organismo y la estabilidad emocional.
\nLa revista cient\u00edfica Plos One publicada por la Public Library of Science de Estados Unidos dio a conocer recientemente una investigaci\u00f3n del doctor Ahmed El-Sohemy, profesor de Ciencias de la Nutrici\u00f3n en la Universidad de Toronto, Canad\u00e1. El estudio analiz\u00f3 los datos de m\u00e1s de 1.400 personas, y concluy\u00f3 que la dieta conocida como \u00abdieta del grupo sangu\u00edneo\u00bb (Blood Type Diet), no tiene ning\u00fan fundamento cient\u00edfico.
\nEl doctor Peter D’Adamo, en su libro Los grupos sangu\u00edneos y la alimentaci\u00f3n, explic\u00f3 que \u00abesta controversial dieta proclama que un r\u00e9gimen de alimentaci\u00f3n ajustado a un tipo sangu\u00edneo espec\u00edfico mejora la salud y previene el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas\u00bb. El libro fue traducido a 52 idiomas y lleva m\u00e1s de 7 millones de ejemplares vendidos.<\/p>\n

Los siete pecados de las dietas<\/p>\n

En la misma l\u00ednea, otro m\u00e9dico y profesor de la Universidad de Ottawa en Canad\u00e1, Yoni Freedhoff, escribi\u00f3 The Diet Fix, en donde da a conocer \u00abpor qu\u00e9 fallan las dietas y c\u00f3mo hay que hacer para que a la gente les funcione. En su libro, el Dr. Freedhoff reconoci\u00f3 que \u00abla vida moderna conduce a ganar peso, en parte por la culpa de la comida chatarra y el sedentarismo. Hay que saber sobrellevar los siete pecados capitales de la dieta: hambre, sacrificio, fuerza de voluntad, restricciones, ejercicio extenuante, b\u00fasqueda de la perfecci\u00f3n y rechazo por las comidas\u00bb.
\nEl Dr. Freedhoff tambi\u00e9n afirm\u00f3 que si se quiere adelgazar sin causar da\u00f1os permanentes al organismo, lo importante es cambiar de h\u00e1bitos y recordar que las dietas que se padecen no son la soluci\u00f3n, porque exigen un esfuerzo permanente. Seg\u00fan el especialista, \u00abno somos capaces de mantener el mismo nivel de sacrificio durante toda la vida: la fuerza de voluntad es un \u00abm\u00fasculo\u00bb con mucha fuerza pero poca resistencia; puede realizar grandes esfuerzos, pero, con el paso del tiempo, se cansa y acaba cediendo\u00bb.
\nLas palabras de Freedhoff reflejan una \u00fanica forma de adelgazar,y es a trav\u00e9s de un cambio rotundo en los h\u00e1bitos cotidianos.
\n\u00abEl gran enemigo de las dietas es el tiempo\u00bb.
\n\u00abLas grasas no son el enemigo y no existen los suplementos m\u00e1gicos ni los alimentos prohibidos\u00bb, afirm\u00f3 el nutricionista, quien dijo que \u00ablo realmente importante es la variedad y la moderaci\u00f3n en la alimentaci\u00f3n. Intentar cumplir con las comidas diarias y acompa\u00f1arlas de un ejercicio moderado durante toda la vida\u00bb.
\nEn el final de su libro, Freedhoff concluy\u00f3 en que lo importante en una dieta es \u00abllegar al mejor peso mediante un equilibrio entre nuestro objetivo de alcanzar un peso ideal y la voluntad para lograrlo. En otras palabras, la estrategia perfecta: un cambio de h\u00e1bitos y conductas\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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